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 | | | |  | |  | | | | 10/04/2005 - 14.49.09
Squat Instabile | | L’esercizio dello squat effettuato ponendo i piedi su due balance disc, determinerebbe una maggior sollecitazione (determinata con EMG) dei muscoli soleo, addominali, dorsali alti e lombosacrali rispetto alla condizione di controllo (squat semplice al castello. Gli autori di questa ricerca (Anderson e coll. J Strength Cond Res 2005) affermano che l’utilizzo di strutture instabili nello squat, permetterebbe un più efficace allenamento dei muscoli responsabili per la stabilità della colonna ed il mantenimento dello postura.
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