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 | | | |  | |  | | | | 29/01/2005 - 18.00.00
Quanti allenamenti e come? | |
Hansen e coll. (J Appl. Physiol 2005) hanno verificato che allenandosi due volte a giorno a giorni alterni, (1+1 h al 75% massima potenza) si ottengono risultati superiori rispetto alla condizione di un allenamento giornaliero (1h al 75% massima potenza). La sperimentazione durata 10 settimane ha prodotto nella condizione “giorni alterni” un superiore aumento della resistenza all’affaticamento e dell’attività degli enzimi preposti al metabolismo aerobico.
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