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 | | | |  | |  | | | | 29/09/2004 - 18.50.11
Allenamento eccentrico e calcio | |
In calciatori Mjolsnes e coll. (Scand J Med Sci Sports. 2004) hanno rilevato che adottando un particolare esercizio a carico naturale, č possibile allenare la forza eccentrica dei flessori del ginocchio. Con questo sistema in 10 settimane ed allenandosi tre volte alla settimana (3x10 ripetizioni), la forza eccentrica č aumentata dell11%.
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