Forza, resistenza, velocità, mobilità articolare: le nuove metodologie

“Forza resistenza, velocità, mobilità articolare: le nuove metodologie” è un viaggio preciso e puntuale attraverso i nuovi sistemi di valutazione, programmazione e preparazione fisica nelle discipline sportive. Dopo una breve disamina dei meccanismi fisiologici che presiedono all’esercizio fisico, vengono analizzati i criteri metodologici più utili ad impostare un allenamento efficace. Si passa poi ad esaminare forza, resistenza, velocità, rapidità, mobilità articolare e stretching, indicando anche esercitazioni e consigli pratici alla luce delle esperienze che l’autore stesso ha maturato nei più svariati campi della preparazione fisica. Un intero capitolo è riservato alla valutazione della prestazione con l’enunciazione delle modalità di svolgimento di tutti i principali test attualmente in uso
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